Rohkem energiat, rõõmu, fookust ja kergust läbi
tervise coachingu -
toeta oma tervist, et see toetaks sellise elu elamist, mida armastad.
Oled õiges kohas, kui ...
Kas tunned end mõnikord nii?
- Päeva lõpuks oled nii väsinud, kuid tahaks jõuda palju rohkemat.
- Annad endast kõik - tööle, perele, teistele - ent enda jaoks aega ei jagu.
- Oled korduvalt proovinud luua uusi tervislike harjumusi, aga varem või hiljem oled kaotanud motivatsiooni või "elu on tulnud vahele".
- Sa tead, et sa vajad muutusi ja tahad muutusi, kuid sa ei tea, kust alustada, et see tooks kõige paremaid tulemusi.
- Kehas koguneb aina rasva, selle vähendamine muutub aina raskemaks ja sul on küsimus, et kas midagi enam üldse aitab.
- Sa ei tunne end oma kehas nii enesekindlalt, kui sooviksid.
- Söömine ei anna sulle ilmtingimata energiat - koged väsimust, puhitust või ebamugavustunnet.
Teen ettepaneku töötada koos selle
nimel, et sa neid linnukesi enam
märkima EI PEAKS.
On mõnusamaid linnukesi,
mida püüda!
Personaalse coachinguga avad täiesti uue ukse oma unistuste tervise ja heaolu poole.
See on teekond, mis on ainulaadselt sinu.
Protsess, mis võimaldab sul saavutada rohkem, kui oskad ehk lootagi.
Muudame sinu tervist ja enesetunnet 3 sammuga
01.
02.
03.
Pean sind aga hoiatama ...
- Sa võid avastada, et märkamatult tunned end igapäevaselt palju rahuolevamana
- Sa võid ärgata üks hommik ja mõelda, APPI, ma saangi aru, mida oma kehale ja meelele pakkuda.
- Sinu huultelt võib lipsata lause "Ma olen oma elus praegu päris hea tasakaalu saavutanud"
- Sul võib olla päeva lõpupoole nii palju lisaenergiat, et hakkad veel igasugu pööraseid asju tegema.
LAHKED SÕNAD KLIENTIDELT
Õppisin Hellega koos oma keha eest päriselt hoolitsema. Täna tunnen end oma kehas nii kergelt, olen õnnelik ja elujõudu täis. Sain sellest programmist palju rohkem, kui oleksin osanud ette kujutada. Ma soovitan Hellega koostööd teha, kui soovid end ja oma keha paremini tundma õppida ning päriselt muutusi ellu viia. Kui otsid inspiratsiooni ja tuge. Helle oskab nii hästi toetada ja samas väljakutseid esitada. Ta annab täiesti uue lähenemise. Coaching Hellega on praktiline lähenemine enesearengule ja enda keha toetamisele. Ta soovitused ja harjutused on tihti imelihtsad ja panevad tundma, et kas ma ikka teen piisavalt ja ka see tõesti toimib. Ja siis järsku olen nagu järgmisel tasandil ja uus ja ei saa aru, et kuidas see võimalik on. Imeline. Ja ta on kogu aeg olemas.
Lootsin eelkõige läbi teadmiste toitumise kohta leida lahendusi enda sagedastele migreenidele. Olen saanud väga palju uusi teadmisi nii toitumise kui ka mikrobioomi, kõhutervise kohta üldiselt, toidu kvaliteedi, toidulisandite kohta. Veelgi enam olen aga saanud tuge ja tööriistu, et tegeleda muutustega mõttetasandil holistilisemalt ja seda poolt ma ei osanud oodata. Ma soovitan pidevalt inimestele sinu poole pöörduda (ja kuulata su podcaste, et saada aimu, kellega tegu). Olen soovitusi tehes eelkõige välja toonud sinu tasakaalu n.ö alternatiivse ja teaduspõhise informatsiooni vahel, sinu empaatiat ja põhjalikkust ning väga laia holistilist lähenemist. Ütlen ka tihti, et sa oled ise lihtsalt väga mõnus inimene, kellega vestelda ja inspireerid väga.
Helle, personaalse lähenemisega inimene, kes päriselt on kohal ja kuulab, hinnanguid andmata, oma kogemusi peegeldades. Tekitades turvalise tunde, et Sa pole enam oma murega üksi! Ta ei paku sulle kandikul õigeid ega valesid vastuseid, aga jagab tööriistu, mis Sind lahendusteni juhatavad, olles samal ajal Sinu kõrval kui sammas, millele ka kõige raskemal hetkel saab toetuda.
95% klientidest on pärast kolme kuud koostööd öelnud, et on tundnud olulist muutust oma enesetundes.
Kas see on miski, mida tahad ka ise kogeda?
Kandideeri personaalsele coachingule
Mulle on väga oluline mõista, kas olen sinu teekonnal õige järgmine samm.
Seega enne, kui teeme tutvumiskohtumise, palun sul täita allolev vorm.
See aitab mul paremini mõista sinu praegust olukorda, eesmärke ning millist tuge vajad.
Palun vasta võimalikult põhjalikult ja ausalt.
Sinu vastused on konfidentsiaalsed.
Pärast sinu avalduse läbivaatamist võtan sinuga ühendust e-kirja teel, et arutada järgmisi samme.
Korduma kippuvad küsimused
Kes ma üldse olen?
Minu nimi on Helle Tõnts ja olen tervisearengutreener. Soovid teada, miks olen kindel, et sinu tervise (ja elu) eesmärgid on saavutatavad, sõltumata sinu minevikust või tänasest olukorrast?
Sest olen selle elav näide, et minevik ei defineeri meid.
Kui mu vanematelt küsiti pärast minu sündi seda traditsioonilist küsimust, et “Noh, kas kõik 10 sõrme ja varvast on olemas?”, siis nad ei saanud sellele vastata “Jah”.
Mu peres ei olnud tervislikud eluviisid prioriteetsed.
Olin enne laste sündi ikka korralik “magusa junky“.
Enne 30ndat eluaastat ma ei teadnud, kes ma tegelikult olen või mida MINA päriselt tahan.
Ma ei saanud aru, miks olen kohati nii närviline, mis imelik ärevustunne minuga kogu aeg kaasas käib jne.
Kõik muutus siis, kui otsustasin, et tahan elada tervelt, nautida oma päevi ilma pideva ärevuse ja stressita ning teha endast kõik võimalik, et ma ei lõpetaks mõne tõsise haigusega, mida nägin üha enam esinevat oma pereliikmete seas.
Temaga suheldes ma tunnen, et ta päriselt kuulab ja süveneb. Ta toob mu tähelepanu asjadele, mida ma ise ei märka ning jagab nippe ja nõuandeid. Ta oskab hoida ruumi ja on toetav. Tema lähenemine on väga personaalne - ta ei pane mind muu maailmaga ühte patta, vaid võtab mind, kui täiesti uut projekti (kui nii võib öelda) ja see on minu jaoks ülimalt tähtis. Hellega koostöös olen hakanud julgemalt sööma erinevaid toiduaineid ning mu hirm toidu ees on peaaegu kadunud. Tänaseks pole mul peale söömist enam ebamugavaid tundeid kõhus, mu enesetunne on palju parem, mul on energiat rohkem, ma magan veel paremini ja ma olen siiralt õnnelik.