Aitan sul särada nii seest, kui väljast, et tuleks esile sinu enesekindlus, kergus ja energia, millega muuta oma maailma.
Oled õiges kohas, kui soovid ...
Mulle meeldib linnukesi märkida
seega kutsun sind endaga kaasa mängima.
Mitu linnukest sa enda kohta siit märkida saad?
- Sa tead, et saad ennast veel rohkem toetada, kuid sa ei tea, kust alustada.
- Oled korduvalt proovinud luua uusi tervislike harjumusi, aga varem või hiljem oled kaotanud motivatsiooni või "elu on tulnud vahele".
- Kehakaalu vabastamine või selle hoidmine muutub järjest raskemaks ja sul on lootusetuse tunne, et kas midagi enam üldse aitab.
- Sa ei tunne end oma kehas nii enesekindlalt, kui sooviksid.
- Sa oled väsinum, kui sulle meeldiks.
- Söömine ei anna sulle ilmtingimata energiat - koged väsimust, puhitust või ebamugavustunnet.
- Sul on palju rolle ning soovid kõige enam leida kõige vahel head tasakaalu ning rohkem aega endale
Teen ettepaneku töötada koos selle
nimel, et sa neid linnukesi enam
märkima EI PEAKS.
On mõnusamaid linnukesi,
mida püüda!
Muudame sinu tervist ja enesetunnet 3 sammuga
01.
02.
03.
Pean sind aga hoiatama ...
- Sa võid avastada, et märkamatult tunned end igapäevaselt palju rahuolevamana
- Sa võid ärgata üks hommik ja mõelda, APPI, ma saangi aru, mida oma kehale ja meelele pakkuda.
- Sinu huultelt võib lipsata lause "Ma olen oma elus praegu päris hea tasakaalu saavutanud"
- Sul võib olla päeva lõpupoole nii palju lisaenergiat, et hakkad veel igasugu pööraseid asju tegema.
LAHKED SÕNAD KLIENTIDELT
Õppisin Hellega koos oma keha eest päriselt hoolitsema. Täna tunnen end oma kehas nii kergelt, olen õnnelik ja elujõudu täis. Sain sellest programmist palju rohkem, kui oleksin osanud ette kujutada. Ma soovitan Hellega koostööd teha, kui soovid end ja oma keha paremini tundma õppida ning päriselt muutusi ellu viia. Kui otsid inspiratsiooni ja tuge. Helle oskab nii hästi toetada ja samas väljakutseid esitada. Ta annab täiesti uue lähenemise. Coaching Hellega on praktiline lähenemine enesearengule ja enda keha toetamisele. Ta soovitused ja harjutused on tihti imelihtsad ja panevad tundma, et kas ma ikka teen piisavalt ja ka see tõesti toimib. Ja siis järsku olen nagu järgmisel tasandil ja uus ja ei saa aru, et kuidas see võimalik on. Imeline. Ja ta on kogu aeg olemas.
Lootsin eelkõige läbi teadmiste toitumise kohta leida lahendusi enda sagedastele migreenidele. Olen saanud väga palju uusi teadmisi nii toitumise kui ka mikrobioomi, kõhutervise kohta üldiselt, toidu kvaliteedi, toidulisandite kohta. Veelgi enam olen aga saanud tuge ja tööriistu, et tegeleda muutustega mõttetasandil holistilisemalt ja seda poolt ma ei osanud oodata. Ma soovitan pidevalt inimestele sinu poole pöörduda (ja kuulata su podcaste, et saada aimu, kellega tegu). Olen soovitusi tehes eelkõige välja toonud sinu tasakaalu n.ö alternatiivse ja teaduspõhise informatsiooni vahel, sinu empaatiat ja põhjalikkust ning väga laia holistilist lähenemist. Ütlen ka tihti, et sa oled ise lihtsalt väga mõnus inimene, kellega vestelda ja inspireerid väga.
Helle, personaalse lähenemisega inimene, kes päriselt on kohal ja kuulab, hinnanguid andmata, oma kogemusi peegeldades. Tekitades turvalise tunde, et Sa pole enam oma murega üksi! Ta ei paku sulle kandikul õigeid ega valesid vastuseid, aga jagab tööriistu, mis Sind lahendusteni juhatavad, olles samal ajal Sinu kõrval kui sammas, millele ka kõige raskemal hetkel saab toetuda.
Sinu iseloom, bioloogia, kogemused, väärtused ja eesmärgid kujundavad sinust unikaalse inimese.
Seega kujuneb ka coachingu koostöö lõplik sisu lähtuvalt sinu unikaalsusest.
Coachingu programmis arvestan nii seda, kus sa täna oled, kui seda, kust sa tuled (milline on sinu minevik ja mis sellega kaasneb) ja aitan sul liikuda väikeste, kuid tõhusate sammudega selle suunas, kuhu soovid jõuda.
Saame lähemalt tuttavaks, et mõista, kas olen sinu eesmärkide saavutamise toetamiseks õige inimene!
Minu lugu
Olen Helle Tõnts, tervisearengutreener. Soovid teada, miks olen kindel, et sinu tervise (ja elu) eesmärgid on saavutatavad, sõltumata sinu minevikust või tänasest olukorrast?
Sest olen selle elav näide, et minevik ei defineeri meid.
Kui mu vanematelt küsiti pärast minu sündi seda traditsioonilist küsimust, et “Noh, kas kõik 10 sõrme ja varvast on olemas?”, siis nad ei saanud sellele vastata “Jah”.
Mu peres ei olnud tervislikud eluviisid prioriteetsed.
Olin enne laste sündi ikka korralik “magusa junky“.
Enne 30ndat eluaastat ma ei teadnud, kes ma tegelikult olen või mida MINA päriselt tahan.
Ma ei saanud aru, miks olen kohati nii närviline, mis imelik ärevustunne minuga kogu aeg kaasas käib jne.
Kõik muutus siis, kui otsustasin, et tahan elada tervelt, nautida oma päevi ilma pideva ärevuse ja stressita ning teha endast kõik võimalik, et ma ei lõpetaks mõne tõsise haigusega, mida nägin üha enam esinevat oma pereliikmete seas.
Minuga koostöös õpid mõistma, kuidas panna oma närvisüsteem ja bioloogia enda kasuks tööle.
Õpid märkama, mida su keha vajab.
Õpid tundma oma käitumismustreid ning mõistma, millest need tulenevad.
See võimaldab sul teadlikult valida, kuidas käitud (sh mida sööd), et sa ei peaks tundma, et sul pole selles osas valikut või piisavalt tahtejõudu.
Kõlab hästi, eks 🙂
Temaga suheldes ma tunnen, et ta päriselt kuulab ja süveneb. Ta toob mu tähelepanu asjadele, mida ma ise ei märka ning jagab nippe ja nõuandeid. Ta oskab hoida ruumi ja on toetav. Tema lähenemine on väga personaalne - ta ei pane mind muu maailmaga ühte patta, vaid võtab mind, kui täiesti uut projekti (kui nii võib öelda) ja see on minu jaoks ülimalt tähtis. Hellega koostöös olen hakanud julgemalt sööma erinevaid toiduaineid ning mu hirm toidu ees on peaaegu kadunud. Tänaseks pole mul peale söömist enam ebamugavaid tundeid kõhus, mu enesetunne on palju parem, mul on energiat rohkem, ma magan veel paremini ja ma olen siiralt õnnelik.