Tervist toetavad koolitused ja töötoad ettevõtetes ja üritustel
Tervis on meie suurim vara ja oluliseim investeering.
Lisaks on see edu alustala.
Minu missioon on aidata luua töökultuuri, kus tervislikud harjumused ja heaolu on igapäevaelu lahutamatu osa.
Pakun koolitusi, loenguid ja töötubasid, mis keskenduvad tervise ja heaolu edendamisele nii tööl kui töö väliselt, kasutades selleks terviklikku ja teadusel põhinevat lähenemist.
Minu suurim soov on toetada inimeste inimeste energiataseme ja rahulolu kasvu ja seda, et nad tunneksid end oma kehas hästi.
Kas oled mõelnud, et töötajate tervis võib tähendada ettevõttele...
- korduvaid haiguspäevi (või nende puudumist)
- väsinud töötajaid, kes ei suuda hoida fookust (või hoopis teravaid pliiatseid, kel selge siht silme ees)
- kõrget töötajate voolavust, mis kasvatab värbamis- ja koolituskulusid
(või hoopis püsivaid ja kogenud tiimiliikmeid, kes panustavad aastateks sinu ettevõttesse) - stressis töötajaid, kelle tööga rahulolu on madal (või töötajaid, kes suudavad hoida head tasakaalu tööl-kui eraelus ja on seeläbi õnnelikumad)
- energiapuudust, mis pidurdab loovust ja innovatsiooni (või hoopis energilisi ja loovusest pakatavaid tiimikaaslasi)
Aitan näha, et tervise toetamine on nauditav ja kergusega tehtav, kui teed teekonna iseenda omaks.
Suur tänu Hellele, et meie inimeste maailmapilti avardasid ja pisikeste, kuid väga oluliste tegelastele peale mõtlema panid. Kõik, kes kohal olid ja Sinu ettekannet kuulasid, on nüüd palju õnnelikumad ja toredamad inimesed. PS. Viimasel ajal on kontori külmkappi igasuguseid põnevaid toite tekkinud millegipärast 🙂 #kõhusemudelerõõmu
Kert, Havas Media
VÕIMALIKUD TEEMAD PRAKTILISTEST KOOLITUSTEST, MIL ON REAALNE MÕJU SINU MEESKONNA TERVISELE
VAIMSE TERVISE KOOLITUSED - STRESS, ÄREVUS, LÄBIPÕLEMINE, NÄRVISÜSTEEMI REGULEERIMINE
Stress ja ärevus on muutunud enim levinud väljakutseteks, mis mõjutavad töötajate heaolu ja produktiivsust. Läbipõlemine on statistiliselt kasvutrendis. Kui ütlen stress, siis pean silmas olukorda, kus närvisüsteem on järjepidevalt tasakaalust väljas. Koolituse käigus avan stressi tagamaid, pakkudes praktilisi tehnikaid selle tõhusaks juhtimiseks. Närvisüsteemi toimimise mõistmine võimaldab osalejatel reguleerida oma käitumist nii, et saavutavad parema fookuse, vastupidavuse ja üldise heaolu.
Näide stressiga seotud koolitusest
Sinu stressiaudit ja mida sellega peale hakata?
Koolitus toetab seda, et oleks võimalik:
- vähendada haiguspäevade arvu ja töövõimekuse langust;
- parandada töötajate keskendumisvõimet ja efektiivsust;
- toetada töötajate õnnetunnet ja rahulolu eluga (ja seeläbi ka tööga);
- tugevdada keskkonda, kus inimesed tunnevad end toetatuna ja motiveerituna.
Koolituse ülesehituse näide:
- Miks on närvisüsteemi tugi sinu tervise üks olulisemaid vundamente?
- Kuidas stress mõjutab sinu keha ja vaimset heaolu?
- Millised on sinu stressitaseme tegelikud märgid ja kuidas neid ausalt hinnata?
- Teeme koos ära stressiauditi.
- Räägime, kuidas end igapäevaselt rohkem toetada.
TOITUMISEGA SEOTUD KOOLITUSED - VERESUHKRUSÕBRALIKKUS, SOOLESTIKU MIKROBIOOM JNE.
Toit ei ole ainult maitseelamus või makrotoitained. See on võimas tööriist, mis mõjutab meie füüsilist tervist, vaimset tasakaalu ja igapäevast töövõimet. Õige toitumine annab meile stabiilse energia, toetab immuunsüsteemi, tasakaalustab hormoone ja hoiab meele erksana.
Olgu fookuses veresuhkru tasakaal, soolestiku mikrobiom või muu toitumise aspekt – õige lähenemine aitab luua tugeva aluse nii igapäevasele energiatasemele kui ka pikaajalisele tervisele.
Näide veresuhkru koolitusest
Veresuhkrusõbralikkus, kui üks olulisemaid tegureid toitumises
Koolitus aitab:
- vähendada töötajate energiakõikumist, sh vähendada pealelõunast efektiivsuse kadu;
- parandada töötajate keskendumisvõimet;
- tõsta meeskonna üldist energiat ja töömotivatsiooni;
- ennetada terviseprobleeme, mis võivad põhjustada haiguspäevi ja töölt eemalolekut.
Koolituse ülesehituse näide:
- mida tähendab veresuhkrusõbralik toitumine ja miks on see oluline?
- kuidas veresuhkur mõjutab energiataset ning meie keskendumisvõimet?
- mida süüa, et vältida veresuhkru järske kõikumisi ja languseid.
- praktilised juhised toitumise optimeerimiseks.
Soovi korral saavad koolitusel osalejad panna peale glükoosimonitori, mis võimaldab 10 päeva jooksul reaalajas näha, kuidas erinevad toidud nende veresuhkrut mõjutavad.
Näide soolestiku mikrobioomi koolitusest
Kõhutervisest heaoluni: kuidas toetada soolestiku bakterikooslust, et olla füüsiliselt ja vaimselt tervem
Soolestiku tervis mõjutab meie immuunsust, energiat, seedimist ja isegi vaimset tasakaalu. Koolitus keskendub sellele, kuidas soolestiku mikrobiomi toetada, et parandada igapäevast heaolu ja ennetada terviseprobleeme.
Koolitusel saab aidata:
- tugevdada töötajate immuunsüsteemi ja vähendada põletikuliste seisundite riski.;
- parandada töötajate seedimist ja vähendada ebamugavustunnet kõhus;
- suurendada keskendumisvõimet ja loovust ning toetada vaimset tasakaalu ja stressitaluvust läbi aju ja soolestiku ühenduse;
- anda meeskonnale praktilised tööriistad pikaajaliseks tervise toetamiseks.
Koolituse ülesehituse näide:
- Mis on soolestiku mikrobiom ja miks on see oluline?
- Kuidas soolestiku tervis mõjutab meie immuunsüsteemi ja vaimset tervist?
- Millised toitumis- ja elustiilivalikud toetavad soolestiku bakterikooslust?
- Praktilised juhised soolestiku tasakaalu toetamiseks igapäevaelus.
