Seente maailm on nii mitmekesine. On seened, mida me naudime jõululaual või maitsvates kastmetes, ja on seened, mis suudavad lagundada plastikut või millest saab ehitada hooneid. Kuid kõige põnevam osa sellest maailmast on meditsiinilised seened, mil on võime pakkuda meie kehale ja vaimule erilist toetust.
Meditsiiniliste seente kasulikkust on idamaades tuntud juba tuhandeid aastaid, kuid tänaseks on nende tervendavaid omadusi tõestanud ka teaduslikud uurimistööd. Ning neid uurimustöid tuleb juurde nagu seeni pärast vihma (pun intentended). Käesolevas postituses vaatleme lähemalt, milliseid kasulikke omadusi mõned kõige tuntumad ja enim teaduses uuritud funktsionaalsed seened meie tervisele pakuvad.
Aju ja närvisüsteemi toetaja
Üks põnevamaid avastusi meditsiiniliste seente maailmas on kindlasti lõvilakk (lions mane), mis toetab aju ja närvisüsteemi tervist. Teadlased on leidnud, et see seen stimuleerib närvikasvufaktoreid (NGF) ja tserebraalseid neurotroofseid faktoreid (BDNF), mis aitavad ajurakkudel kasvada ja parandavad nende vahelisi ühendusi. See mitte ainult ei paranda mälu ja fookust, vaid võib aidata ka neurodegeneratiivsete haiguste, nagu Alzheimeri ja Parkinsoni tõve, ennetamisel. Uurimise all on ka lõvilaka mõju ATH (aktiivsus- ja tähelepanuhäire) ja ADHD (tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire) kontekstis. See on aga tänaseks selge, et lõvilaka regulaarne tarbimine võib olla tõhus viis vaimse selguse ja keskendumisvõime suurendamiseks.
Looduslik energiaallikas
Kui räägime energiatootmisest kehas, siis korditseps aitab seda protsessi toetada väga unikaalsel viisil. Korditseps suurendab kehas adenosiintrifosfaadi (ATP) tootmist – molekuli, mis on rakkude energiaallikas. ATP toodetakse meie rakkudes ja just see tagab lihaste ja organite toimimiseks vajaliku energia. Lisaks parandab koorditseps hapniku transporti rakkudesse, mis tähendab, et su keha saab rohkem energiat kiiremini kasutada. Seetõttu on koorditseps eriti väärtuslik lisand neile, kes soovivad parandada oma füüsilist vastupidavust ja treeningu efektiivsust. See kiirendab ka taastumisprotsessi pärast pingutust, aidates lihastel kiiremini taastuda.
Mina kasutan koorditsepsi ka hommikuse kohvi asendajana, eriti siis, kui ööuni pole olnud kõige taastavam. Hommikuti panen mõned tilgad koorditsepsi oma tee sisse ja tunnen, kuidas see annab mulle loomuliku, kuid samas püsiva energialaengu, mis aitab mul päeva alustada ilma kofeiini kõrvalmõjudeta.
Stressi ja une kvaliteedi tasakaalustaja
Reishi, tuntud ka kui “surematuse seen”, on võimas adaptogeen, mis aitab kehal kohaneda nii füüsilise kui vaimse pingega. Reishi toetab hormonaalset tasakaalu, aidates leevendada stressi ja parandada une kvaliteeti. Kui unetus või ärevus on muutunud sinu igapäevaelu osaks, võib reishi pakkuda tõhusat lahendust. Ajalooliselt on seda seent kasutatud ka immuunsüsteemi tugevdamiseks ning isegi vähiravis, kuna see toetab keha taastumist ja tugevdab immuunvastust.
Immuunsüsteemi võimas toetaja
Chaga (tuntud ka kui must pässik) on imeline immuunsüsteemi toetaja ja üks võimsamaid antioksüdante, mida looduses leidub. Ühelt poolt aitab Chaga kaitsta keha oksüdatiivse stressi ja vabade radikaalide kahjuliku mõju eest. Teisalt on tšaagal võime aktiveerida T-rakke ja loomulikke tapjarakke (NK-rakke), mis mängivad olulist rolli immuunsüsteemi kaitsemehhanismides, võideldes viiruste ja isegi vähirakkudega. Mida veel ühelt seenelt tahta, kas pole? Aga nagu teleturus – see pole veel kõik. Chaga aitab ka toetada soolestiku mikrobioomi tasakaalu ja kui oled minu tegemisi jälginud, siis oled ilmselt kuulnud mind korrutamas, kui oluline on soolestiku mikrobioota meie üleüldisele tervisele.
Seened on looduse kingitus meie kehale
Meditsiinilised seened pole lihtsalt hetkel moodi tulnud trend. Nad on looduslikud tervise tugevdajad, mida on kasutatud sajandeid. Tänapäeva teadus toetab nende kasulikkust meie kehale ja vaimule ning aitab meil paremini mõista, kuidas neid igapäevases elus kasutada. Olgu eesmärgiks stressi vähendamine, vaimse teravuse suurendamine või füüsilise jõudluse parandamine – meditsiinilised seened pakuvad laia valikut lahendusi.
Kust alustada?
Kui soovid katsetada meditsiiniliste seente kasulikke omadusi, on oluline valida kvaliteetsed toidulisandid, mis on läbinud põhjaliku testimise ja valmistatud õigete meetoditega. Kvaliteetsete toodete puhul saad olla kindel, et need sisaldavad kõiki vajalikke bioaktiivseid ühendeid, mis toetavad sinu tervist.
Kuula ka podcasti osa, kus kõigest lähemalt räägime
Kui see postitus tekitas huvi meditsiiniliste seente vastu, soovitan kindlasti kuulata Tervise Progress episoodi, kus vestlen Silver Lausiga seente tervendavatest omadustest. Silver juhib ettevõtet nimega Shroomwell, mis on ilmselt meie piirkonna kõige mitmekülgsem tegija seenemaailmas – tehes teadust, kasvatades ise seeni kui tootes nendest lõpptooteid, ja seda juba 10+ aastat. Räägime lähemalt, kuidas seened aitavad toetada immuunsust, parandada vaimset võimekust, maandada stressi jne.
