Kehakaal on paljude naiste väljakutse – see, kas ei vähene sõltumata pingutustest või koguneb kiiremini, kui seda sooviksime. Mis aga tegelikult peitub kaalutõusu ja rasvaprotsendi suurenemise taga ja millele tähelepanu peaks pöörama?
Sellest Tervise Progressi saade #46 räägibki.
Nagu saate alguses ma rõhutan, siis ega me ei pea olema kõik ühe kehakuju, välimuse või kehakaaluga.
Kuid me võiksime kõik olla terved. Ja veelgi täpsemalt, me võiksime olla metaboolselt terved.
Ning saade avab, mida selleks siis vaja on.
Helle mõtteid kuulates saad muuhulgas teada:
- miks rasv on meile hea?
- kuidas on kaalulangus hormoonide mäng, mitte kalorite mäng?
- mis rolli mängivad insuliin, kortisool, kasvuhormoon ja kilpnäärme hormoonid kaalulanguses?
mis on metaboolne paindlikkus ja miks on see nii oluline?
kuidas alustada veresuhkrusõbraliku toitumisega?
- millist rolli mängib mikrobioom sinu kehakaalus?
- kas kehas olevad toksiinid on kuidagi jonnaka kehakaaluga seotud?
- mida on oluline teada une, liikumise ja stressi puhul, kui räägime keharasvast?
- kas ja kuidas saab õigesti paastumine sind toetada?
Siit nimekirjast näed juba ka ise, et kehakaal ei ole pelgalt toidu kaalumise, piiramise või kalorite lugemise teema.
Loodan, et saad saatest häid mõtteid, mida ka oma elus rakendada.
