Aitan sul särada nii seest, kui väljast, et tuleks esile sinu enesekindlus, kergus ja energia, millega muuta oma maailma.

Oled õiges kohas, kui soovid ...

Tunda end oma kehas hästi - enesekindlalt, rahulolevalt ja energiliselt.

Nautida tunnet, et tead, mis on need tervist toetavad tegevused, mis just SIND kõige kiiremini edasi aitavad.

Mõista, mida su keha vajab, kuidas muuta oma käitumismustreid ja anda endale seda, mis sind päriselt toidab.

Mulle meeldib linnukesi märkida seega kutsun sind endaga kaasa mängima.
Mitu linnukest sa enda kohta siit märkida saad?

Teen ettepaneku töötada koos selle nimel, et sa neid linnukesi enam märkima EI PEAKS.

On mõnusamaid linnukesi, mida püüda!

Muudame sinu tervist ja enesetunnet 3 sammuga

01.

Tuvastame ja saame vabaks sinu sümptomite juurpõhjusest.

Olgu nendeks sümptomiteks väsimus, lisakilod, puhitus, liigsed isud, raskused uinumisega, kohvist sõltumine või midagi muud.

Mina ei usu sümptomite ravisse.
Usun, et oluline on eemaldada juurpõhjus, miks need üldse tekivad ja selle tuvastamine esimese sammuna on äärmiselt oluline.

02.

Avastame, mis on peamised tegevused ja harjumused, mis toovad sulle suurima tulemuse

Meie energiatase võib sõltuda:
- füüsilisest heaolust (toitumisest, liikumisest, unest jne.),
- vaimsest heaolust (stressimaandus, piiride seadmine, rahulolu oma eluga jne.)
- spirituaalsest heaolust (suhtest iseendaga ja enda elus olevate inimestega).
Avastame, mis tooks sinu elus suurima muutuse.

03.

Teeme süsteemselt & efektiivselt tööd motivatsiooni, uskumuste, harjumuste ja eesmärkidega.

Varustame sind tervisele pai tegevate tööriistade (ja infoga), mis toetavad sinu edu veel kaua pärast meie koostöö lõppu.

Tulemused saavutame sinu füüsilise (toit, liikumine jm.), vaimse (närvisüsteemi reguleerimine) ja spirituaalse tervisega tegeledes.

*sprituaalne = suhted sinu elus, ühendus iseendaga, teistega jne.

Pean sind aga hoiatama ...

LAHKED SÕNAD KLIENTIDELT

Temaga suheldes ma tunnen, et ta päriselt kuulab ja süveneb. Ta toob mu tähelepanu asjadele, mida ma ise ei märka ning jagab nippe ja nõuandeid. Ta oskab hoida ruumi ja on toetav. Tema lähenemine on väga personaalne - ta ei pane mind muu maailmaga ühte patta, vaid võtab mind, kui täiesti uut projekti (kui nii võib öelda) ja see on minu jaoks ülimalt tähtis. Hellega koostöös olen hakanud julgemalt sööma erinevaid toiduaineid ning mu hirm toidu ees on peaaegu kadunud. Tänaseks pole mul peale söömist enam ebamugavaid tundeid kõhus, mu enesetunne on palju parem, mul on energiat rohkem, ma magan veel paremini ja ma olen siiralt õnnelik.

    Kairi, 30

    "Toitumine ja kaalulangus on põhjus, miks ma tulin. Aga olen saanud nii palju enamat. See, mis toimub mu mõtteviisi ja käitumismustritega, on lihtsalt uskumatu. Elumuutev. "

      Tõnis, 39a.

      Helle, personaalse lähenemisega inimene, kes päriselt on kohal ja kuulab, hinnanguid andmata, oma kogemusi peegeldades. Tekitades turvalise tunde, et Sa pole enam oma murega üksi! Ta ei paku sulle kandikul õigeid ega valesid vastuseid, aga jagab tööriistu, mis Sind lahendusteni juhatavad, olles samal ajal Sinu kõrval kui sammas, millele ka kõige raskemal hetkel saab toetuda.

        Sirli, 33a.

        Sinu iseloom, bioloogia, kogemused, väärtused ja eesmärgid kujundavad sinust unikaalse inimese.

        Seega kujuneb ka coachingu koostöö lõplik sisu lähtuvalt sinu unikaalsusest.

        Coachingu programmis arvestan nii seda, kus sa täna oled, kui seda, kust sa tuled (milline on sinu minevik ja mis sellega kaasneb) ja aitan sul liikuda väikeste, kuid tõhusate sammudega selle suunas, kuhu soovid jõuda.

        Saame lähemalt tuttavaks, et mõista, kas olen sinu eesmärkide saavutamise toetamiseks õige inimene!

        Minu lugu

        Olen Helle Tõnts, tervisearengutreener. Soovid teada, miks olen kindel, et sinu tervise (ja elu) eesmärgid on saavutatavad, sõltumata sinu minevikust või tänasest olukorrast?

        Sest olen selle elav näide, et minevik ei defineeri meid. 

        Kui mu vanematelt küsiti pärast minu sündi seda traditsioonilist küsimust, et “Noh, kas kõik 10 sõrme ja varvast on olemas?”, siis nad ei saanud sellele vastata “Jah”.

        Mu peres ei olnud tervislikud eluviisid prioriteetsed.

        Olin enne laste sündi ikka korralik “magusa junky.

        Enne 30ndat eluaastat ma ei teadnud, kes ma tegelikult olen või mida MINA päriselt tahan.

        Ma ei saanud aru, miks olen kohati nii närviline, mis imelik ärevustunne minuga kogu aeg kaasas käib jne.

        Kõik muutus siis, kui otsustasin, et tahan elada tervelt, nautida oma päevi ilma pideva ärevuse ja stressita ning teha endast kõik võimalik, et ma ei lõpetaks mõne tõsise haigusega, mida nägin üha enam esinevat oma pereliikmete seas.

        Minuga koostöös õpid mõistma, kuidas panna oma närvisüsteem ja bioloogia enda kasuks tööle.
        Õpid märkama, mida su keha vajab.
        Õpid tundma oma käitumismustreid ning mõistma, millest need tulenevad.
        See võimaldab sul teadlikult valida, kuidas käitud (sh mida sööd), et sa ei peaks tundma, et sul pole selles osas valikut või piisavalt tahtejõudu.

        Kõlab hästi, eks 🙂

        Miks üldse palgata endale tervisearengutreener?

        Teine vaatenurk ja suure pildi hoidmine

        Tervisearengutreener aitab hoida silme ees suurt eesmärki, sest igapäevases möllus on kerge see silmist kaotada. Lisaks annab koostöö võimaluse vaadata situatsioone teise külje alt. Külgede alt, mida saab näha väljaspool sinu elumöllu seisev inimene.

        Võimalus enesepeegelduseks

        Ka kõige bad-ass'imal naisel võib olla enda mõtete, tunnete ja soovide peale mõtlemiseks raske aega leida. Ning üksi neid mõtteid mõeldes võib varem või hiljem sein ette tulla. Tervisearengutreeneriga koostöös avaneb tohutu potentsiaal iseenda tundma õppimiseks, sest see on justkui nn sunnitud aeg iseenda peale mõtlemiseks.

        Vastutuspartneri olemasolu

        Tihtipeale on just järjepidevuse puudumine see, mis takistab eesmärkideni jõudmast. Meie kõigi aju mõtleb järjepidevalt välja vabandusi, miks mitte teha asju, mis on ebamugavad või uued. Kuid kui aju uute viisidega harjub, siis hakkab ta sind ise tagant tõukama, et sa neid edasi teeksid. Minu roll on sind tagant julgustada, kuniks su aju jõuab selleni, et nõuab ise seda uut, tervisele pai tegeva harjumuse kordamist.

        Tugiisik

        Sõbrad ja perekond ei pruugi alati meie valikuid mõista. Nad ei pruugi osata olla meie jaoks päriselt olemas. Lisaks ümbritsevad meid nii paljud ahvatlused ja uute tervislike harjumuste juurde jäämine võib olla kohati keeruline, eriti alguses. Eriti keeruline on see siis, kui elu viskab ette muutusi ja ajab su rutiini sassi. Tervisearengutreener aitab viia neid muutusi ellu palju vähema stressiga, kui viia neid ellu üksinda.

        Uute käitumisviiside omastamine

        Me ei saa oodata uusi tulemusi, tehes samu asju, mis varem. Tervisearengutreener toetab sind info ja tööriistadega, mida sa ilmselt ei ole varem kasutanud. Nii annad endale võimaluse muuta oma käitumist nii, et see toob kiiremaid, efektiivsemaid ja pikema-ajalisi tulemusi.

        Scroll to Top