Räägime blogis toitumisest, vaimsest tervisest, mõtteviisist, alateadvusest, mikrobioomist, unest ja kõigest muust tervisega seonduvast. Kutsun sind kaasa mõtlema.
Kehakaalu kogunemise tõelised põhjused ja lahendused
Kehakaal on paljude naiste väljakutse – see, kas ei vähene sõltumata pingutustest või koguneb kiiremini, kui seda sooviksime. Mis aga tegelikult peitub kaalutõusu ja rasvaprotsendi
Kogu tõde kõhurasvast
Viisin hiljuti läbi ühe uuringu kehakaalu teemal ja 39% vastanutest ütles, et nad soovivad eelkõige vähendada oma kõhurasva. Selles artiklis annan ülevaate miks on kõhurasva
Kuidas alateadvus mõjutab meie tervisekäitumist?
Käisin 2023. aasta sügisel Eesti Naise podcastis “Vaimse tervise heaks” Rita Rätsepaga vestlemas teemal, kuidas alateadlikud mustrid võivad mõjutada meie tervisekäitumist. Saates kuuled mida kõike
Kuidas looduses end paremini tundma õppida ja toetada?
Tänane ühiskond on täis kiirustamist, stressi ja justkui autopiloodil toimetamist. Me püüdleme pidevalt uute eesmärkide poole ja samal ajal kaugeneme millestki väga kaunist ja ürgsest
Kuidas toitumine ja elustiil toetavad hormonaalset tasakaalu?
Iga naise elus on etappe, kus tema hormoonid muutuvad ja sellega kaasneb sageli ka vaevusi. Tegelikult on võimalik naiseks olemisega kaasnevaid vaevusi vähendada, vaadates üle
Millest meie füüsiline tervis ja energiatase tegelikult sõltub?
Tervise toetamise puhul räägitakse toitumisest, unest, liikumisest, stressist. Aga mis meie kehas on see, mis kõigist neist enim mõjutatud saab ja mille eest me tegelikult
Milline on normaalne seedimine ja soolestiku mikrobioom?
Meie tervislikku seisundit saab hinnata selle järgi, kui hästi suudame me imendada toitaineid, koguda ja eemaldada kehast jääke ning toksiine. Need kõik on seedesüsteemi ülesanded.
Kuidas aru saada, et olen stressis?
Stress on tegelikult kasulik… kuniks ta seda enam ei ole. Stress kaitseb meid, paneb meid liikuma, kuid kui see imbub meie igapäeva väga varjatud kujul,
Mis on tervise coaching ehk mida teeb health coach?
Kui sind ajab segadusse, mis vahe on toitumisnõustajal, mentoril, terapeudil, eluviisitreeneril, tervisearengutreeneril, life coachil ja tervise coachil, siis sa ei ole ilmselt ainus. Isegi, kui
