Hellet6nts

Millest meie füüsiline tervis ja energiatase tegelikult sõltub?

Tervise toetamise puhul räägitakse toitumisest, unest, liikumisest, stressist. Aga mis meie kehas on see, mis kõigist neist enim mõjutatud saab ja mille eest me tegelikult hoolt kanname, kui nende tervisevundamentidega tegeleme? Meie tervenemisel (või tervise toetamisel) on juskui omaette redel. Näiteks ei saa me tegeleda hormonaalset tasakaalu saavutamisega, kui teatud teised organsüsteemid ei toimi korralikult.  …

Millest meie füüsiline tervis ja energiatase tegelikult sõltub? Read More »

Milline on normaalne seedimine ja soolestiku mikrobioom?

Meie tervislikku seisundit saab hinnata selle järgi, kui hästi suudame me imendada toitaineid, koguda ja eemaldada kehast jääke ning toksiine. Need kõik on seedesüsteemi ülesanded. Kuidas aga teada, kas sinu seedesüsteem vajab rohkem tähelepanu või kas kõik toimib optimaalselt?   Kõhukinnisus, puhitus ja kõrvetised on vaid mõned märgid, mida jälgida Kas oled valmis tegema ühe …

Milline on normaalne seedimine ja soolestiku mikrobioom? Read More »

Kuidas aru saada, et olen stressis?

Stress on tegelikult kasulik… kuniks ta seda enam ei ole.  Stress kaitseb meid, paneb meid liikuma, kuid kui see imbub meie igapäeva väga varjatud kujul, siis võid sa selle tagajärgesid märgata alles siis, kui see on pikemalt aega juba pahandust teinud.  Stress mõjutab meie närvisüsteemi ning seeläbi kogu keha toimimist, sealhulgas seedimist, hormonaalset tasakaalu, meeleolu …

Kuidas aru saada, et olen stressis? Read More »

Mis on tervise coaching ehk mida teeb health coach?

Kui sind ajab segadusse, mis vahe on toitumisnõustajal, mentoril, terapeudil, eluviisitreeneril, tervisearengutreeneril, life coachil ja tervise coachil, siis sa ei ole ilmselt ainus. Isegi, kui oled enam-vähem aru saanud, mis vahe neil erinevatel spetsialistidel võiks olla, võid ikka sattuda mõne coachi juurde, kes pakub sulle hoopis mentor teenust ja see ei tee kuidagi lihtsamaks seda teenuste …

Mis on tervise coaching ehk mida teeb health coach? Read More »

Scroll to Top