Viisin hiljuti läbi ühe uuringu kehakaalu teemal ja 39% vastanutest ütles, et nad soovivad eelkõige vähendada oma kõhurasva. Selles artiklis annan ülevaate miks on kõhurasva kogunemine nii levinud probleem, miks on oluline kõhurasva vähendada (lisaks sellele, et riided istuvad paremini seljas) ja mis on peamised tegevused, mis seda teha aitavad. Kaks rasva tüüpi, millel on […]
Kogu tõde kõhurasvast Read More »
Iga naise elus on etappe, kus tema hormoonid muutuvad ja sellega kaasneb sageli ka vaevusi. Tegelikult on võimalik naiseks olemisega kaasnevaid vaevusi vähendada, vaadates üle oma elustiil ja ennekõike toitumine. Me kõik väärime head enesetunnet igal eluetapil, nii ka sina. Seekordses Tervise Progress saates oli külaliseks toitumisnõustaja ja integratiivne terapeut Liis Orav. Rääkisime sellest, kuidas läänelik dieet
Kuidas toitumine ja elustiil toetavad hormonaalset tasakaalu? Read More »
Tervise toetamise puhul räägitakse toitumisest, unest, liikumisest, stressist. Aga mis meie kehas on see, mis kõigist neist enim mõjutatud saab ja mille eest me tegelikult hoolt kanname, kui nende tervisevundamentidega tegeleme? Meie tervenemisel (või tervise toetamisel) on juskui omaette redel. Näiteks ei saa me tegeleda hormonaalset tasakaalu saavutamisega, kui teatud teised organsüsteemid ei toimi korralikult.
Millest meie füüsiline tervis ja energiatase tegelikult sõltub? Read More »
Meie tervislikku seisundit saab hinnata selle järgi, kui hästi suudame me imendada toitaineid, koguda ja eemaldada kehast jääke ning toksiine. Need kõik on seedesüsteemi ülesanded. Kuidas aga teada, kas sinu seedesüsteem vajab rohkem tähelepanu või kas kõik toimib optimaalselt? Kõhukinnisus, puhitus ja kõrvetised on vaid mõned märgid, mida jälgida Kas oled valmis tegema ühe
Milline on normaalne seedimine ja soolestiku mikrobioom? Read More »
Oled valmis astuma suure sammu iseenda heaolu parendamise suunas? Või soovid kutsuma mind esinema, töötuba läbi viima või on küsimusi minu teenuste kohta?
PS! Jälgi mind ka sotsiaalmeedias ja kuula podcasti:
Copyright © 2023. All rights reserved | tervisearengutreener | Powered by E-Smarts Solution
