Vaimne tervis

Kuidas alateadvus mõjutab meie tervisekäitumist?

Vaimne tervis /

Käisin 2023. aasta sügisel Eesti Naise podcastis “Vaimse tervise heaks” Rita Rätsepaga vestlemas teemal, kuidas alateadlikud mustrid võivad mõjutada meie tervisekäitumist. Saates kuuled mida kõike alateadvus meil tegelikult mõjutada võib; kõhutunde/intuitsiooni kuulamise oskuse vajalikkusest; kuidas alateadvusega parem kontakt saada; mida teha oma hirmudega; miks vaadata kriitilisemalt oma mõtteid; mis roll on uskumustel meie tervise käitumises […]

Kuidas alateadvus mõjutab meie tervisekäitumist? Read More »

Kuidas looduses end paremini tundma õppida ja toetada?

Tervis, Vaimne tervis /

Tänane ühiskond on täis kiirustamist, stressi ja justkui autopiloodil toimetamist. Me püüdleme pidevalt uute eesmärkide poole ja samal ajal kaugeneme millestki väga kaunist ja ürgsest – see on loodus. Seekordne Tervise Progress saade toob sinuni inspireeriva loo sellest, kuidas tuntud matkajuht Romet Vaino leidis looduse abil üles oma sisemise rahu. Ta räägib loo sellest, kuidas mustrite järgi elamine

Kuidas looduses end paremini tundma õppida ja toetada? Read More »

Millest meie füüsiline tervis ja energiatase tegelikult sõltub?

Tervis, Toitumine, Vaimne tervis /

Tervise toetamise puhul räägitakse toitumisest, unest, liikumisest, stressist. Aga mis meie kehas on see, mis kõigist neist enim mõjutatud saab ja mille eest me tegelikult hoolt kanname, kui nende tervisevundamentidega tegeleme? Meie tervenemisel (või tervise toetamisel) on juskui omaette redel. Näiteks ei saa me tegeleda hormonaalset tasakaalu saavutamisega, kui teatud teised organsüsteemid ei toimi korralikult. 

Millest meie füüsiline tervis ja energiatase tegelikult sõltub? Read More »

Milline on normaalne seedimine ja soolestiku mikrobioom?

1 Comment / Tervis, Toitumine, Vaimne tervis /

Meie tervislikku seisundit saab hinnata selle järgi, kui hästi suudame me imendada toitaineid, koguda ja eemaldada kehast jääke ning toksiine. Need kõik on seedesüsteemi ülesanded. Kuidas aga teada, kas sinu seedesüsteem vajab rohkem tähelepanu või kas kõik toimib optimaalselt?   Kõhukinnisus, puhitus ja kõrvetised on vaid mõned märgid, mida jälgida Kas oled valmis tegema ühe

Milline on normaalne seedimine ja soolestiku mikrobioom? Read More »

Kuidas aru saada, et olen stressis?

Vaimne tervis /

Stress on tegelikult kasulik… kuniks ta seda enam ei ole.  Stress kaitseb meid, paneb meid liikuma, kuid kui see imbub meie igapäeva väga varjatud kujul, siis võid sa selle tagajärgesid märgata alles siis, kui see on pikemalt aega juba pahandust teinud.  Stress mõjutab meie närvisüsteemi ning seeläbi kogu keha toimimist, sealhulgas seedimist, hormonaalset tasakaalu, meeleolu

Kuidas aru saada, et olen stressis? Read More »

Tervist toetav info sinu postkastis
PS! Soovid leida tervisega seonduvat infot, nippe jm. kasulikku oma postkastist?

Copyright © 2023. All rights reserved | tervisearengutreener | Powered by E-Smarts Solution

Scroll to Top