Tervis

Kehakaalu kogunemise tõelised põhjused ja lahendused

Tervis /

Kehakaal on paljude naiste väljakutse – see, kas ei vähene sõltumata pingutustest või koguneb kiiremini, kui seda sooviksime. Mis aga tegelikult peitub kaalutõusu ja rasvaprotsendi suurenemise taga ja millele tähelepanu peaks pöörama? Sellest Tervise Progressi saade #46 räägibki. Nagu saate alguses ma rõhutan, siis ega me ei pea olema kõik ühe kehakuju, välimuse või kehakaaluga. […]

Kehakaalu kogunemise tõelised põhjused ja lahendused Read More »

Fotograaf: Sirli Kirst

Kogu tõde kõhurasvast

Tervis, Toitumine /

Viisin hiljuti läbi ühe uuringu kehakaalu teemal ja 39% vastanutest ütles, et nad soovivad eelkõige vähendada oma kõhurasva. Selles artiklis annan ülevaate miks on kõhurasva kogunemine nii levinud probleem, miks on oluline kõhurasva vähendada (lisaks sellele, et riided istuvad paremini seljas) ja mis on peamised tegevused, mis seda teha aitavad. Kaks rasva tüüpi, millel on

Kogu tõde kõhurasvast Read More »

Kuidas looduses end paremini tundma õppida ja toetada?

Tervis, Vaimne tervis /

Tänane ühiskond on täis kiirustamist, stressi ja justkui autopiloodil toimetamist. Me püüdleme pidevalt uute eesmärkide poole ja samal ajal kaugeneme millestki väga kaunist ja ürgsest – see on loodus. Seekordne Tervise Progress saade toob sinuni inspireeriva loo sellest, kuidas tuntud matkajuht Romet Vaino leidis looduse abil üles oma sisemise rahu. Ta räägib loo sellest, kuidas mustrite järgi elamine

Kuidas looduses end paremini tundma õppida ja toetada? Read More »

toitumine hormonaalne tasakaal elustiil

Kuidas toitumine ja elustiil toetavad hormonaalset tasakaalu?

Tervis, Toitumine /

Iga naise elus on etappe, kus tema hormoonid muutuvad ja sellega kaasneb sageli ka vaevusi. Tegelikult on võimalik naiseks olemisega kaasnevaid vaevusi vähendada, vaadates üle oma elustiil ja ennekõike toitumine. Me kõik väärime head enesetunnet igal eluetapil, nii ka sina. Seekordses Tervise Progress saates oli külaliseks toitumisnõustaja ja integratiivne terapeut Liis Orav. Rääkisime sellest, kuidas läänelik dieet

Kuidas toitumine ja elustiil toetavad hormonaalset tasakaalu? Read More »

Millest meie füüsiline tervis ja energiatase tegelikult sõltub?

Tervis, Toitumine, Vaimne tervis /

Tervise toetamise puhul räägitakse toitumisest, unest, liikumisest, stressist. Aga mis meie kehas on see, mis kõigist neist enim mõjutatud saab ja mille eest me tegelikult hoolt kanname, kui nende tervisevundamentidega tegeleme? Meie tervenemisel (või tervise toetamisel) on juskui omaette redel. Näiteks ei saa me tegeleda hormonaalset tasakaalu saavutamisega, kui teatud teised organsüsteemid ei toimi korralikult. 

Millest meie füüsiline tervis ja energiatase tegelikult sõltub? Read More »

Milline on normaalne seedimine ja soolestiku mikrobioom?

Tervis, Toitumine, Vaimne tervis /

Meie tervislikku seisundit saab hinnata selle järgi, kui hästi suudame me imendada toitaineid, koguda ja eemaldada kehast jääke ning toksiine. Need kõik on seedesüsteemi ülesanded. Kuidas aga teada, kas sinu seedesüsteem vajab rohkem tähelepanu või kas kõik toimib optimaalselt?   Kõhukinnisus, puhitus ja kõrvetised on vaid mõned märgid, mida jälgida Kas oled valmis tegema ühe

Milline on normaalne seedimine ja soolestiku mikrobioom? Read More »

Tervist toetav info sinu postkastis
PS! Soovid leida tervisega seonduvat infot, nippe jm. kasulikku oma postkastist?

Copyright © 2023. All rights reserved | tervisearengutreener | Powered by E-Smarts Solution

Scroll to Top